冬季预防前列腺结石的好方法！

　姗姗来迟的冬天，带来了北风，呼啸凛冽，寒风凛凛，冷意袭身。此时，正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候,所以秋冬季养生离不开“养收”两字。修身养性，保持乐观，是秋冬季养“腺”的重要部分。

　冬天的到来，其老年男性得了前列腺结石的话就会全身的冰凉，对身体造成很大的伤害，所以，冬天预防前列腺结石是至关重要的。

　　　仁怀博爱男科专家建议男性要养成适量饮水、规律排尿的好习惯。此外，也应多吃高蛋白和滋阴补肾的食物;注意个人卫生;补充维生素;加强体育锻炼都是增强免疫功能，提高抗病能力的有效途径。尤其需要注意的是，如果发现自己有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免延误疾病治疗。

　　冬天预防前列腺结，在饮食上具体的做到以下几点：

　　1、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　2、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　3、不喝酒、不抽烟：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　4、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)，睡前也适宜喝杯。

　　5、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　6、多运动、不久坐：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。 经常坐，要隔1小时起来活动活动。

　　7、注意保温及个人清洁卫生，冬季男性一定不要耍风度，“腺”保暖是很重要的，还有说是清洁，每天晚上都洗一次下身。

　　仁怀博爱男科专家提醒男性朋友们，以上的这些事项是预防的关键，要格外的引起注意。