年轻男人预防前列腺增生要如何做呢

前列腺增生是近年来，一种在老年男性甚至中年男性常见的慢性疾病，已经成为男科疾病中比较常见的病程之一。其中致使男性前列腺增生出现的原因有很多，例如感冒、憋尿、饮酒过量或性生活过频等因素。和谐门诊部男科专家提醒，前列腺增生在发病初期会有很多明显的信号，就针对前列腺增生这种病，和谐门诊部专家为大家讲一讲要怎么预防：

年轻男人预防前列腺增生要如何做呢?有以下几方面需要注意：

1、积极参加体育锻炼：男性应坚持早晨慢跑、打太极拳、练气功等体育运动，这类运动能增强体质，提高抗病能力。大腿、臀部、腹部多做一些运动，能使前列腺得到按摩，促进血液循环和淋巴液循环，但运动不可过量。

2、从饮食入手：年轻男性应注意，平时的饮食要清淡，多吃含纤维素的素食和水果，保持大便通畅，禁食刺激性食品。应多吃含锌丰富的食物，如花生、芝麻、核桃、南瓜及贝壳类、鱼类食物。生活规律，节制房事。过度的性生活或过频的性冲动，可引起前列腺充血和加速增生。

3、保持外生殖器清洁：经常清洗外生殖器，这样可以防止隐藏在外阴的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺使其发炎。温水坐浴或会阴部热敷，可促使前列腺韵血液循环，有利新陈代谢，避免前列腺分泌物瘀积，增强抗病能力。

4、男性不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发尿潴留。因此，一定要做到有尿就排，夜间少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。避免久坐或久骑自行车。久坐不动或长时间的挤压、摩擦会阴部，会使其前列腺充血、水肿而易患前列腺炎。久穿牛仔裤或直裆短的裤子，也会摩擦会阴，造成局部充血。

温馨提醒：前列腺增生对于中年患者来说，会影响男性正常的性生活，导致性生活中出现障碍，对于老年男性来说，前列腺增生会使原本幸福的晚年生活受到影响，每天心事重重，其实前列腺增生在出现之初及时发现，可以彻底治愈。所以一旦发现自己患了这一疾病，及时就医是关键。如果您有任何其它问题，请点击专家在线咨询，我们的专家会为您做详细的一对一解答。