漳州做好这4件事能改善早泄不适

核心提示:早泄不仅影响男性的性生活质量,还可能影响夫妻关系.所以-男性.你应该休息一段时间,以后有足够的精力同房.二是同房时保持放松的心态.另一种是积极的体育锻炼,可以提高个人身体素质,也有助于延长性生活.

早泄是很多男性都不得不面对的问题,尤其是进入中老年期的男性来说,或多或少都存在一定的早泄情况.而在面对早泄的时候,男性往往也会尝试自我调理,但如果不懂医学知识的话,就很难起到好的效果,因此就会感到身心俱惫.那么早泄让男人身心俱惫怎么办呢?其实做好这4件事能改善早泄不适.

一,休息.大多数人之所以会出现早泄的情况,主要是和身体太过疲劳有关.尤其是中老年男性,本身身体就处于下滑阶段,如果在太过疲劳的状态下过性生活,那么自然也就影响性生活的质量.所以对于这种男性来说,一定要多休息一段时间,将身体养好了以后再去过性生活.

二,心理放松.有些男性在过性生活之前或过程中的时候,一直处于性奋亢的状态.那么在这种情况下,就会导致男性早泄的发生.但是这种早泄也是较好调理的,只需要男性调节好自己的心理,保持放松的心态去过性生活,早泄的情况也就会得到改善.

三,适当运动.大腹便便是很多中老年男性的常态,这主要是由于高脂肪的食物吃多了,运动量却减少了造成的.但随着男性运动量的减少,身体素质也会跟着下降,那么在这种情况下,过性生活的质量自然不会太理想,也就是说男人的身体素质不足以支撑长时间的性生活.所以男性要积极的运动锻炼,提高个人身体素质才行.

四,饮食调理.饮食也是可以调理早泄的,除了多吃一些高钙高蛋白质的食物来补肾以外,还可以多吃高水分高维生素c的食物,因为这些食物能够杀菌消炎,消除一些常见的尿道炎症.另外就是蒲公英,野菊花,枸杞子这一类的药物,他们也具备杀菌消毒,温肾壮阳的效果.

通过本文介绍可以看出,引起早泄的原因有很多,每个男性的原因都不相同.所以想要通过自我调理的话,一定要分析出自己是什么原因引起的早泄,然后对正确调理,这样才能够起到好的效果.另外如果是严重的早泄,仅靠个人调理是不够的,必须要尽快前往医院就医.