仁怀男人出现以下信号，证明你离衰老不远了

男人出现以下信号，证明你离衰老不远了

男性的生命节律会随着年龄的增长而发生变化，就像衰老是人类无法抗拒的自然规律，但及时察觉衰老的信号，并积极对自身生活进行调整，可以有效延缓衰老。

随着年龄的增长，很多男性会出现体力下降，容易疲倦的情况，例如稍微运动或者劳动就气喘吁吁，这是衰老的标志。

如果不重视这一信号，继续吸烟、酗酒、熬夜以及缺乏运动等不良生活习惯，全身机能将会下降，健康也会出现很大的问题。

支招：即使工作再忙，男性也应抽出一定的时间锻炼，可以是散步、慢跑、骑车等，锻炼肺功能，促进肺活量，激发身体活力，延缓衰老，还能释放压力。

运动应掌握好强度，心率维持在每分钟 110-150次为宜，每次不少于半小时，每周至少运动3次以上。

很多人认为，前列腺是男性最先衰老的器官。有的男性虽然外表强壮，但却出现各种排尿问题，很有可能是前列腺发出衰老的信号。

正如腰椎、颈椎一样，男性随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但只要注意保养，就能有效延缓其衰老的速度。

支招：不可憋尿，避免尿液毒素的沉积对前列腺造成伤害。性生活要适度，避免前列腺持续、反复充血增加患病的风险。

每天注意私处的清洗，尤其是包皮内侧，避免藏污纳垢滋生细菌侵袭前列腺。避免久坐，防止前列腺长期受压，否则会导致其血流受阻，容易患病。

研究表明，男性在20-30岁的年纪性爱最为活跃，这个年龄段的男性体力好，精力旺盛，每天都可以过性生活，而30岁以后性生活的频率会逐渐减少。

随着年龄的增长，不仅性爱频率会减少，而且男性的私处也会发生很大变化，例如私处变黑、表皮变得松弛、敏感度下降、快感减少、勃起缓慢、性爱后容易疲惫等。

支招：男性在出现上述情况时，不可盲目使用所谓的壮阳药，因为这些药物很有可能适得其反，甚至导致永久性阳痿。

应坚持规律、适度的性生活，保持乐观的心态，健康生活，多吃对性功能有帮助的食物，例如羊肉、狗肉等，但要注意饮食不能过于油腻和辛辣。

便秘的毛病很常见，但很多男性缺乏重视，实际上这可能意味着肠道开始衰老。随着年龄的增长，肠道蠕动会减缓，肠道内的水分会减少，容易引起便秘。

加上很多男性有久坐的习惯，而且缺乏运动，精神压力比较大，影响到肠道的收缩，就很容易出现便秘。

大量的宿便积存在肠道，产生大量的毒素和垃圾而不能及时排出，这些毒素和垃圾可能会被反吸收，会导致人体肤色暗沉、出现斑痘，甚至可能导致直肠癌。

支招：为了延缓肠道的衰老，男性朋友应多喝水，多吃粗粮、新鲜的瓜果蔬菜，每天养成良好的排便习惯，可适当做一些肠道按摩，激发肠道活力。

正常情况下，每人每天都会掉发，一般是70-100根，但如果持续一段时间每天脱发超过100根，那就可能意味着身体开始衰老。

很多原因会导致脱发，这些原因包括年龄的增长，营养不足、情绪不佳、饮食不当、缺乏睡眠、内分泌失调等，其中不良的生活习惯是导致脱发的重要原因。

脱发不仅意味着身体出现衰退，而且会严重影响男性的个人形象，甚至导致男性不自信、自卑等心理问题。

支招：出现严重的脱发问题，应到正规医院检查身体是否出现问题。在生活方面要改变不良的生活习惯，还要减少染发、烫发的私处，少用吹风机和定型水等。

可以多用竹梳或木梳梳头，按摩头皮，有助于皮脂分泌的调节，促进头皮血液循环，有利于头发的滋润生长。

除了身体衰老，心理也会出现衰老的迹象。男性如此突然变得急躁、心烦、容易发火，那就得注意是不是出现心理衰老，尤其是即将步入更年期的男性。

支招：面对心理上的变化，男性要注意自我调整，并且也要和家人朋友多沟通，学会正确的情绪释放，培养高雅情趣，从中获得愉悦和满足。

最后提醒广大男性朋友，身体出现上述衰老迹象时不要慌张，只不过是提醒你该注意身体，有病治病，不能拖延。出现“男”言之语，一定不能讳疾忌医。

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