日常生活如何预防性欲低下

社会在进步，科技在进步，人们在巨大的经济压力下也开始逐步注重养生，开始了解自己的身体。好的身体是你做一切活动最基本，最首要的条件。专家们为了男士们的身体着想，也对男性的生殖器官的保养有着多方面的介绍。下面就让我们来了解一下仁怀博爱男科专家是如何提醒男士们预防性欲低下。
 

1、保持充足的睡眠。多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

2、饮食平衡。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

3、坚持运动。良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

4、慎重使用yao物。不少yao物，如各种抗抑郁yao、利尿剂、降胆固醇yao物和消炎yao，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他yao物进行治疗，争取将yao物对性能力的影响降到最低。

5、控制血压。男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。

6、戒烟戒酒。嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

7、经常评估两性关系。性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。

8、心理健康。精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至性欲低下，排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。

想要拥有一个健康的身体吗?那就从预防开始吧，有了预防，病魔将难以靠近你。让你每天都拥有好心情工作，享受生活。如果不幸患疾，专家建议，能够及时去到正规的专科医院进行诊治。